Fobia Social o Trastorno de Ansiedad Social

Nos pasa a todos?

La ansiedad social es una parte integrante de la personalidad normal (Portela).

Los seres humanos estamos programados para observar con atención las caras  de las otras personas y distinguir en ellas las  expresiones amenazantes o despectivas dirigidas hacia nosotros (Seligman). Esta es una de las estrategias de supervivencia y de ajuste a una sociedad organizada jerárquicamente, donde las interacciones están signadas por complejas relaciones de poder.

Cuando esta ansiedad es moderada, el miedo a las interacciones  sociales que puedan dejarnos “mal parados”,  suscitar  una  crítica negativa  o vernos expuestos a una situación vergonzante,  puede:

Mejorar la atención en las situaciones sociales
Inhibir el comportamiento agresivo o inapropiado
Motivarnos para preparar adecuadamente futuras interacciones sociales

Todo esto redunda en una mejor adaptación personal al medio social, y a un ordenamiento y regulación del mismo.


Cuándo la ansiedad  social  se transforma en un trastorno?

Estamos  en presencia de  un trastorno de Fobia social si la preocupación por cómo uno es percibido se acompaña de:

Ansiedad anticipatoria: predicciones acerca de lo mal que lo vamos a pasar si vamos a esa reunión, o cuando tememos llegar al trabajo y encontrarnos con los compañeros
Síntomas cognitivos:

*Creencias acerca de que lo que digamos o hagamos será incorrecto,

*Seguridad de que nos vamos a sentir incómodos, observados, criticados, o peor aún, que vamos a ser objeto de burlas

*Temor a no conseguir o a perder el afecto, el respeto o la consideración de los otros,

*Recordar y repasar una y otra vez conversaciones pasadas analizándolas exhaustivamente

*Necesidad imperiosa de evitar la exposición o a huír si ya estamos en una situación social.

*Percepción clara acerca de lo exagerado de nuestras reacciones;  la certeza de ser peor, y de sentir de un modo distinto al resto de la gente, a quienes vemos despreocupados, tranquilos, seguros de sí mismos en toda ocasión.

Síntomas somáticos:  rubor, taquicardia, sudoración intensa, temblor, voz temblorosa, entrecortada o inaudible, síntomas gastrointestinales, mareos.
Conductas de reaseguro: ir acompañado, sentarse cerca de la puerta de salida, tener preparadas excusas  para salir o para justificar el rubor o la sudoración profusa, ensayar temas de conversación, evitar comer o tomar, o bien tomar alcohol para lograr la desinhibición.
Evitación de situaciones sociales.
Se  puede superar este trastorno?

El tratamiento psicológico de tipo  cognitivo-conductual realizado por especialistas ha demostrado ser el más efectivo en la fobia social. Se basa en la modificación de aquellos factores psicológicos que contribuyen a la formación y mantenimiento del trastorno.



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